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            章鱼彩票现状-快期末端,这3道菜有必要吃!补脑、进步注意力、还增强免疫力

            admin 2019-06-19 225人围观 ,发现0个评论

            高考往后,期末考试就要连续开端了,为了不孤负这一学期的尽力,孩子们都沉浸在严重的温习中。

            在此,西西共享3道弥补大脑养分,进步注意力、增强免疫力的菜肴。家长们能够做给孩子吃。

            昂刺鱼萝卜丝汤

            鱼肉含有的DHA对大脑有利,能够促进大脑发育,让脑筋越来越聪明。

            而昂刺鱼养分丰厚,肉质细嫩鱼刺少,口感新鲜,合适孩子吃。

            食材

            昂刺鱼,白萝卜,生姜,大蒜,葱花,食盐,食用油、白胡椒粉、陈皮

            做法

            1、鱼洗净后抹盐干水分

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            2、将葱姜蒜切片备用

            3、锅内倒入食用油,油热后将鱼下锅,煎至双面金黄,盛出备用。

            4、炒锅从头倒油,油热后下葱姜炝锅,参加滚开水,使汤呈奶白色。

            5、参加白萝卜丝和陈皮,大火将水烧开,转小火炖半小时。

            6、出锅后加白胡椒调味,撒上葱花。

            黄花菜煮菠菜

            黄花菜是一种十分健康的食材,是很合适孩子吃的健脑菜,尤其是注意力不会集吃了特别好!它有较好的健脑成效。

            食材

            黄花菜,菠菜,大蒜,生抽,食盐,食用章鱼彩票现状-快期末端,这3道菜有必要吃!补脑、进步注意力、还增强免疫力油

            做法

            1、黄花菜用水冲刷章鱼彩票现状-快期末端,这3道菜有必要吃!补脑、进步注意力、还增强免疫力洁净,加温水泡开,沥干水分。

            买黄花菜的时分,假如色彩看着特别的美丽,黄亮黄亮的,不要买,一定是用药水弄熟晾干的,而只要这种带着一点章鱼彩票现状-快期末端,这3道菜有必要吃!补脑、进步注意力、还增强免疫力金黄的才是熟熟晾干的。

            2、把菠菜清洗洁净,沥干水分,装盘待用。菠菜的根部养分特别的丰厚,可不要切掉了哦。

            3、起锅,放油,先放大蒜煸香,然后倒入黄花菜,食盐翻炒几个来回。

            4、倒入没过食材的水,煮开之后,再煮上3-5分钟,把它的滋味充沛煮出来。

            5、然后把菠菜放进锅内,加盖锅盖,煮开之后就开锅,不要煮太长时刻了,不然菠菜就煮死了,滋味不好了。

            泥鳅煮白玉菇

            鳅的肉质丰厚,含有较多蛋白质与铁元素,具有十分好的补血作用。

            而且,菌菇类食材的养分也特别的丰厚,有助于增强孩子抵抗力。

            食材

            野生泥鳅,白玉菇,生姜,大蒜,青蒜,食盐,食用油。

            做法

            1、泥鳅去内脏,清洗洁净备用

            2、白玉菇清洗洁净,沥干水分待用。

            3、把锅烧热后倒入泥鳅,重复翻炒一分多钟,使用锅的热度将其外表滑溜溜的粘液去掉。

            4、然后再倒入稍多量的食用油,少数食盐,煎至双面微黄,煎的时分不要翻面太勤,一面煎至上色后再翻面。

            5、然后再入生姜,大蒜,同时煎一会。

            6、倒入一碗的水,盖过泥鳅。大火烧开后,改中火慢煮五六分钟。

            7、再放入白玉菇,青椒,熟后出锅。

            (上文图片均来自网络,若有侵权,请联络删去)

            好啦,今日的菜肴共享就到此结束了。

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